Petit Déjeuner
Retrouvez dans cette partie les recettes de galettes des rois et de brioche des rois afin de vous régaler en janvier pour l’Épiphanie .
Un aliment protidique lacté
Soit :
explication family choice
200Ml de lait écrémé
Ou
200G de fromage blanc 0%
Ou
1 yaourt nature à 0%
Ou
60g de petit suisse à 40% de mat. Grasse
Un aliment protidique
Soit :
explication family choice
1 œuf cuit dur, mollet, coque
Ou
40G de jambon blanc
Ou
50G de fromage (à la coupe)
Un aliment glucidique à absorption lente
Soit :
explication family choice
30G de pain complet
Ou
2 cracottes
Ou
20G de céréales sans sucre
Ou
60g de petit suisse à 40% de mat. Grasse
Un aliment glucidique à absorption rapide
Soit :
explication family choice
150G de fruit (orange, pomme, kiwi)
Ou
150ML de jus de fruit sans sucre
Ou
100G de compote de pomme
Café ou thé ou infusion
